一周食谱举例

发布时间：2010-02-26

第一天
基本体重控制计划	品名	早餐	午餐	点心	晚餐
	燃脂美1号配方	1杯	1-2片纤维素	1个苹果	1杯
	（蛋白混合饮料）	1杯	100克米饭		1杯
	燃脂美 2号配方		100克清炒空心菜		1片
	（维康宝片）		50克清蒸鳕鱼		1片
	燃脂美纤维素片	1-2片	100克青椒干丝		1-2片

第二天
基本体重控制计划	品名	早餐	午餐	点心	晚餐
	燃脂美1号配方	1杯	1-2片纤维素	1个香蕉	1杯
	（蛋白混合饮料）	1杯	100克米饭		1杯
	燃脂美 2号配方		100克清炒豆芽		1片
	（维康宝片）		50克牛肉		1片
	燃脂美纤维素片	1-2片	100克香菇菜心		1-2片
第三天
基本体重控制计划	品名	早餐	午餐	点心	晚餐
	燃脂美1号配方	1杯	1-2片纤维素	1个橙子	1杯
	（蛋白混合饮料）	1杯	100克米饭		1杯
	燃脂美 2号配方		100克胡萝卜炒肉丝		1片
	（维康宝片）		50克草虾		1片
	燃脂美纤维素片	1-2片	100克番茄豆腐		1-2片
第四天
基本体重控制计划	品名	早餐	午餐	点心	晚餐
	燃脂美1号配方	1杯	1-2片纤维素	1个猕猴桃	1杯
	（蛋白混合饮料）	1杯	2两猪肉茴香饺子		1杯
	燃脂美 2号配方				1片
	（维康宝片）				1片
	燃脂美纤维素片	1-2片			1-2片
第五天
基本体重控制计划	品名	早餐	午餐	点心	晚餐
	燃脂美1号配方	1杯	1-2片纤维素	150克草莓	1杯
	（蛋白混合饮料）	1杯	100克米饭		1杯
	燃脂美 2号配方		100克西兰花		1片
	（维康宝片）		50克鸡胸肉炒黄瓜		1片
	燃脂美纤维素片	1-2片	100克番茄炒蛋		1-2片
第六天
基本体重控制计划	品名	早餐	午餐	点心	晚餐
	燃脂美1号配方	1杯	1-2片纤维素	150克葡萄	1杯
	（蛋白混合饮料）	1杯	100克馒头		1杯
	燃脂美 2号配方		100克蒜蓉茄子		1片
	（维康宝片）		50克粉蒸小排		1片
	燃脂美纤维素片	1-2片	100克凉拌海带		1-2片
第七天
基本体重控制计划	品名	早餐	午餐	点心	晚餐
	燃脂美1号配方	1杯	1-2片纤维素	1个梨	1杯
	（蛋白混合饮料）	1杯	100克梗米饭		1杯
	燃脂美 2号配方		100克焖四季豆		1片
	（维康宝片）		50克红烧百页		1片
	燃脂美纤维素片	1-2片	100克芹菜肉丝		1-2片

注：
1、蛋白饮料调制方法：用250毫升脱脂奶（约一杯，可以用豆浆、脱脂酸奶代替），25克蛋白混合饮料粉搅拌均匀
2、每日烹调用油控制在15克以内

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